Je vous dis tout sur les ateliers d’écriture de Meraki, proposés dans le Morbihan, à Vannes et à La Trinité-Surzur !
Déroulé des ateliers
Chaque atelier se focalise sur une thématique bien particulière annoncée en amont sur les réseaux sociaux, le site web et le prestataire qui accueille l’événement.
La thématique se décline au travers de textes de la littérature et/ou de la musique classique et/ou contemporaine et d’impulsions d’écriture, qui invitent à prendre le crayon en suivant des contraintes d’écriture et de temps.
Plusieurs formats d’écriture sont abordés au cours des ateliers, en fonction de la thématique choisie : journal intime, correspondance, écriture automatique, inventaire, nouvelle, poésie, autoportrait, fable, conte…
Objectifs
Venez avec un crayon et votre carnet préféré pour vous défouler, décharger, déposer sur le papier ce qui vous bloque, vous émeut, vous rend heureux ! L’écriture est une gymnastique libre, qui peut avoir des effets thérapeutiques sur la santé. Autrement dit : c’est bon pour le moral !
Quelques bienfaits
Effets cognitifs et émotionnels
- Clarification des pensées et émotions
→ L’écriture aide à organiser et à structurer les idées confuses ou envahissantes. - Réduction du stress et de l’anxiété
→ Écrire sur des expériences stressantes permet de diminuer la rumination mentale. - Régulation émotionnelle
→ Mettre des mots sur des émotions aide à les reconnaître, les accepter et les gérer. - Traitement des traumatismes
→ L’écriture expressive peut faciliter le traitement de traumatismes psychologiques - Amélioration de la mémoire autobiographique
→ L’écriture aide à mieux se souvenir des événements et à leur donner un sens.
Effets physiologiques
- Renforcement du système immunitaire
→ Des études montrent que l’écriture régulière sur des événements émotionnels améliore certains marqueurs biologiques liés à la santé. - Réduction des symptômes physiques
→ Maux de tête, tensions musculaires ou troubles digestifs peuvent diminuer grâce à l’expression écrite des émotions.
Effets sur le bien-être psychologique
- Augmentation de l’estime de soi
→ L’écriture de gratitude, de réussites ou de forces personnelles renforce l’image de soi. - Développement de la résilience
→ En revisitant des expériences difficiles avec une perspective narrative, on développe des ressources internes pour mieux y faire face. - Soutien dans la dépression
→ Certaines formes d’écriture (journal de gratitude, écriture narrative positive) peuvent réduire les symptômes dépressifs. - Favorise la pleine conscience
→ Écrire en conscience aide à ancrer l’attention dans le moment présent.
Effets sociaux et relationnels
- Amélioration des compétences en communication
→ En réfléchissant à ses ressentis, on apprend à mieux les exprimer à autrui. - Renforcement des liens sociaux
→ L’écriture de lettres non envoyées peut améliorer les relations interpersonnelles.
Un espace de liberté
Dans mes ateliers, vous venez comme vous êtes, avec vos ratures, votre écriture et la possibilité de ne pas lire vos écrits. Pas de jugement, pas d’obligation, juste l’objectif de partager et de s’amuser avec les mots.
Minimum requis pour garantir l’atelier : 4 personnes.
Matériel non fourni.
Hâte de vous retrouver pour écrire ensemble !
Marie